Twitter トラコ 6k36nMJoVYcwvXF | トラコ (@6k36nMJoVYcwvXF) のツイート

【お詫び】
神木隆之介さんをご紹介する際のプロフィールが、誤ってアンドレ・ザ・ジャイアントさんのものになっておりました。心よりお詫び申し上げます。
twitter.com/MapFan_iPC/sta…

鬱の時、運動や散歩は治療として良いのかどうか。

主治医の見解

運動した後、心地よい疲れ方→OK
逆に体や心がしんどくなる→NG
※周りにはわからないので、本人以外が判断しないこと

私が鬱の時、最も参考になった主治医のツイート。「無理」をしての運動は、逆に回復を遅らせてしまう。#うつ病

ただでさえ、メンタル弱ってんのに、「眠りが浅い状態で用事をこなさなきゃいけない案件」がよく湧いてくるメンタル疾患経験者はキツいよねぇ。

生活リズム壊れたときに限って、朝に用事入ったりしない?w

最小の努力で成果を出せる仕事を探そう。

「ストレスがかかると自制心を消耗し、すべてにおいて、我慢することが難しくなる」ことごフロリダ大学の心理学者の研究で分かってる。

「頑張れば頑張るほど、頑張れなくなる悪循環」になるぐらいなら、コロコロ環境変えたほうがええよ。

「自己管理ができてない=甘い」だったらしぶしぶ認めてやんよ!クソー!たしかに自己管理はできてなかったわ。体が悲鳴あげてんのに休まなかったからな!

でも「うつ病は甘えてるやつがなる」はやっぱりちゃんちゃらおかしいわ!w

女「犬可愛い〜」

謎の奴「それ犬が可愛いんじゃなくて、犬可愛い〜って言ってる自分が可愛いと思ってるだけやろ」

もうええもうええ
その厳しいキャラなんやねん
犬は可愛いし犬可愛いって言ってる女も可愛いやろ
登場してる中で可愛いくないのお前だけや

かいちゃんの退団、そして次の大劇場公演で紅さんが退団することを思うと"下級生天寿光希"が有限であること、そしてそれがもう残り少ないことを思い知らされるなぁ……… 永遠に可愛い下級生てんてんだと思ってたけどそうか………もう上から五本指に入る日も近いのか……

#うつ病 など 経済的に支援する公的制度」

①自立支援医療
通院、デイケア等の自己負担が1割に

②心身障害者医療費助成制度
都道府県等の独自制度

③障害年金
生活や仕事が制限される状態になれば請求

④労災補償
仕事でうつ病発症の場合等⇨療養補償給付、休業補償給付
style.nikkei.com/article/DGXMZO…

ウチが20代から睡眠薬を飲んでいてもそれを見た祖母が『数日寝なくても死なない』と正にこの言葉を言いました。
その後、祖母が他疾患で入院して不眠になり睡眠薬を処方されてから『やっぱり寝れないのは切ない』と言っていました。
自分の身に体験出来ないことを理解するのは難しい💦 twitter.com/sakura_tnh/sta…

ねこのひらしいので、うちの猫もすこし。
心配してるというよりは、単に一緒に寝られる時間が長くて嬉しかった模様 pic.twitter.com/V0iewkqNFO

“経験的に、私が目安にしている基準があります。それは「遊べるかどうか」。普通は「仕事ができるかどうか」に注意が向きがちですが、鬱状態の程度を把握するには「遊べるかどうか」のほうがずっと良い目安になります”
(門倉真人「鬱のパワー」)

#精神疾患 アンケート」

「眠れない」と訴えた時、医師や看護師が「数日間眠れなくても死なない」と答えたらどう感じる?

「眠れないと死ぬんじゃないかと不安」と訴えられた時にはアリなフレーズかもしれない。前後の文脈にもよると思う。私は不眠の苦しみを軽く扱っているように感じてしまう😰

小时候的哥哥是真的可爱。越看越可爱啊啊啊画不出万分之一的可爱【捶桌 pic.twitter.com/ftcsP5B7hg

繊細で深い劣等感を持つ人は、仕事において

・叱責されることへの耐性が極端に低く
・おまけに過去のそういった出来事を
・実体のある感情を伴って延々と反芻するため
・極度の怯えに染まっている

それゆえ業務での感心事は「人に怒られないこと」で占められる

やりがい、成長と言っていられない

長男長女にうつ病が多いのは、甘えることが下手ってのもあるのかもしれませんね。

他人に甘えることが上手い人は、ストレス対処もうまい傾向にあると本に書いてあったしな…。

優しくて気遣いができて我慢するタイプの人ほど注意すること😵

怒りやイライラを食べることで解消していると、胃腸の働きが落ちて、便秘や下痢になったり、疲れやだるさを感じたり、頭痛や肩こりがひどくなったり、睡眠にトラブルが現れます。

イライラは発散するより、気持ちをそらして忘れること😊

フォローワーさんが増えたので、再度復習を!
味噌汁を摂ることで、眠りを促すホルモン「メラトニン」の分泌を高まり、夜の睡眠の質がグーッと高くなります。
ポイントは『朝』食べること☝︎
催眠物質「メラトニン」を作るには約16時間かかると言われます。
朝から温かいお味噌汁飲みましょう! pic.twitter.com/NGIUWLZG2K

Get Wildの一番で一人席を立ったやつは何しに来たんだよ

確定申告を倒し、いまや俺の成すべきことはただ一つだけだ
マイナンバーに本人確認書類としての機能を持たせておきながら「マイナンバーの通知書とその通知書が本人であることを確認できる書類」をセットで提出させようと決めたクソ野郎を必ず見つけ出し、生まれてきたことを後悔させてやる

なんだってそう。好きなことしてれば「好きで選んだんだからそこから発生することはなんだって受け入れろ」って言うのね。 pic.twitter.com/oR0db97zGY

叱られ方なんか教えるな。労働法を教えろ。人権を教えろ。弱い立場のヤツでも胸張って生きていけるような教育にしろよ。
叱られ方なんて教えても、パワハラや過労死がますます蔓延るだけだろ。こんなクソマナー、若者に教えるとか狂ってるよ、マジで。 twitter.com/aequitas1500/s…

【正しい叱られ方】
・メモを取る。忘れないために!
・胸ポケにスマホ入れて録画する。メモ取り逃すと困るので!
・スマホと別のポケットにICレコーダーを入れて録音。スマホ没収の瞬間も記録に残るよ!
・職務命令だと言われたら「文書で下さい!」書類は大切!
・限界を超えたら精神科や労基署へ。

G e t W i l d

a n d T o u g h

煮 干 し で は

出 せ な い 味 と 香 り の

茶 漬 け

シティーハンターの映画に関してもうひとつ。レギュラーの声優陣が現役というのが十分「すげー」なんだけど、テレビシリーズのころには十把一絡げに「男B」とかクレジットされていた大塚芳忠さんとか山寺宏一さんとかが、悪役の大物として今回の映画に出演しているというあたりもまた「すげー」。