Twitter ADHD生きやすさ追求(フォロー0実験中) ADHDcatcat | ADHD生きやすさ追求(フォロー0実験中)(ADHDcatcat) / 2019年4月のツイート

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@lmk574QIeuKdzdR ありがとうございます😊
そうなんですよね!頭の中に入れておけないのでワーキングメモリを空けておくためにも書いて貼っておくといいかも?と思いやってみました(*^▽^*)

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@UoPm8BoHF0rtgGJ ありがとうございます😊
お花屋さんでディスプレイしてあってお願いして譲って頂いた花瓶です!

先延ばしを回避するため張り紙してみました^ - ^

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洗い物貯めないように自分へメッセージ書いてみた。 pic.twitter.com/q7bUdYQXZh

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油揚げをトーストに見立ててピザを作った🍕

意外とパンより美味しい💫 pic.twitter.com/cxiOSOhaGw

栄養が満ちてきたから動ける!
次はムダをはぶく練習。

何をするか→何をしないか
(遅刻、浪費、口論、スマホ依存)

何を食べるか→何を食べ"ない"か
( 糖類、植物油脂、粗悪食材…)

何を話すか→何を言わないか
(愚痴、批判、感情だけの自己満足)

視界を濁らす習慣を減らせば自ずと道がみえる。

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@ryo_yosuga いきなり糖質制限すると体調崩すとも聞いたので徐々にやる方向はとてもいいと思います(^-^)

あ、プロテイン飲んでるから大丈夫なのかも知れません。

飽きないように工夫しようと思います。鶏肉と野菜をスープにしたり、味もトマト味、味噌、塩、カレー味など

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@ryo_yosuga はい。今は米、パン、麺類は食べないようにしてます。

鶏肉や玉子、野菜等でなんとかしのいでいます(*^▽^*)

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@ryo_yosuga ありがとうございます😊
今、糖質制限をしています(*^▽^*)
体調が良くなりました!
続けていこうと思います(o^^o)

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朝食

アボカド キャベツ ミニトマト ゆで卵 豆乳カフェオレ pic.twitter.com/dp8KBq0UAL

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歩き足りなかったので朝の時間だけど猫に会いに行った。

何人かの人とすれ違うだけでもかなり精神的に削れた。

これで調子を崩したら元も子もない。
今は真夜中のみの外出に徹しよう。

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先ほど深夜のウォーキング。
今日は調子が乗らなくて一時間も歩けなかった。
帰宅したら雨が降ってきた。
気圧のせいか、少し糖質をとってしまって身体がだるいせいか?

何より淡々と続けてみよう。

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2時からウォーキング60分。
いつもは人いないんだけど、二人組がいた。こちらに笑ってるんじゃないかも知れないけど笑い声にビクビクする。気にしないで歩こう。

帰ったらプロテイン飲もう。

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鶏肉、玉子、野菜類をまとめ買い(友人が見兼ねて買い物に行ってくれてる)

鶏肉と野菜をスープにしたり、ゆで卵を作ったりしている。

糖質オフメニューを模索中。

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他のページもUP pic.twitter.com/dGHPnBAc2L

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@M18797499 勉強に集中するにも使えそうなテクニックだね( ^ω^ )
他のページもアップします😊

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@M18797499 森田療法の本、レビュー読んでかなり気になっていた(o^^o)

是非読んでみようと思う‼️

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片付け方がわかりやすく書かれている pic.twitter.com/BxBaWS8lJy

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@M18797499 私もいつも頭のどこかでlightYさんは今はどんなことに取り組んでいるかな?って考えたり思っていたよ(*^▽^*)

3ヶ月だね!それをまず第1目標に続けてみるよ!

身体が「これからも続けてくれ」と言ってるようだから身体さんの言うことを素直に聞いてみる(*^▽^*)

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@M18797499 お久しぶり‼️力強いお言葉ありがとう。救われます 泣

私も食事改善をはじめました。
やっぱり体調が良くなる。
糖質を抜いてから精神的にも安定してきた?気がする。身体が喜んでるから続けたい。

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私は人間の姿をした宇宙人。
少しだけ地球に居させてもらってる。

猫たちは、守護天使で不安定な地球外からきた宇宙人を支えている。

「無理すんにゃあんたにゃ地球はしんどいにゃ」 pic.twitter.com/xoV7qj01eu

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だから、今できることを最大限に生かすしかない。

人のいる場所には行かない。
運動と食事を整えて、猫たちに会いに行く毎日を淡々と過ごす。

人並みの幸せはもう諦めた。

片付けと食事改善と運動。そして猫。
それだけ、自分の人生にあればいい。

街を普通に歩く権利はもういらない。

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昔から知らない男集団に容姿を値踏みされたり、バカにされる事はあったのだが、最近は弱っているからもう無理になっている。

ルッキズムと男尊女卑にまみれたこの世の中は地獄絵図。

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一か月前から完全に外出出来なくなった。きっかけは、街で酔った見知らぬ男3人組に「ブス!」と何度も罵倒され私の目の前にきて「おぇ」と吐く真似をされたこと。

それからみんなが私をそう思っているのでは、と一歩も外に出られずゴミ捨てすら行けない、ベランダに出るのも怖くなってしまった。

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一時間半くらい歩いた。
うっすら汗をかいた。

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人のいる時間帯の外出はまだまだ難しい。

真夜中に近所を散歩することはようやく出来るようになった。

今から、近くの公園でウォーキングをしてくる。
昼夜逆転は良くないだろうけど、今の私ができる最善はこれしかない。
人が怖い者にとっては今から4時位までがゴールデンタイムだ。

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部屋がかなり散らかっている。
前よりはモノが減っているから楽だがまだまだ「手に負える量」になっていないと思う。

今日から片付けを再開して手に負える量に減らして、元に戻せる仕組み作りをしよう。

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ここ数ヶ月ずっと調子を崩していた。
外出も出来ずに寝込んでいた。

まだ人が多い時間は外出出来ない。
一昨日から真夜中誰もいない時間を狙ってウォーキングを開始した。

今は無理せず昼間は片付けをして徐々に調子をあげていこう。

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2週間くらい前から糖質オフ、高タンパク質摂取、サプリでビタミン類とプロテイン摂取生活をはじめた。

体調が良くなってきてる。