Twitter ADHD生きやすさ追求(フォロー0実験中) ADHDcatcat | ADHD生きやすさ追求(フォロー0実験中)(ADHDcatcat) / 2019年9月のツイート

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@lulu_adhd LULUさん✨✨✨✨✨
お久しぶりです😊😊✨✨

お褒めの言葉をありがとう‼️

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通信費を6000円台に抑えたくて、

auガラケー(無制限カケホ)
2200円

とくとくbb wimax
4600円

で一年間やってみた。

持ち歩く時に、ガラケー、ルーター、スマホの3台持ち歩くのはなんだかややこしい。

スマホ1台に一本化しようか検討中。

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半ば無理矢理、気持ちを切り替えた。

思いを手放すと楽なんだと、モノを手放す過程で体感できたからかもしれない。

これからももっと手放して自由になるぞ。

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例えば、最近化粧ポーチをなくした。
中にはお気に入りの高めのメイク用品が入っていた。

カバンごとなくして、メイク用品だけなかったから盗まれたのかも。

すごく困るし悔しいのだけど、鍵も見つかったし命はあるからよしとしよう。「買い戻せるモノしかなくしてない」手放そう と

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こんまりさんの本を読みながら片付け祭りをスタート。

こんまりさん曰く「片付け祭りは長くて半年」らしいのだが私は2年以上かかった(まだ終わってない?)

モノと向き合い手放すうちに、精神的に抱えてるものも手放すのが早くなったと思った。

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31歳から(現37歳)ミニマリストや断捨離に興味はあり自分なりに片付けをやっていたけどなかなか捨てられず、引越しの度にダンボール25個くらいを運んでいた。

今思うと、使わないゴミを運んでいた。

2年前の引越しで、カレンキングストンの本を読み捨てて、新居にて更に捨てはじめた。

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またゆっくり動き出そうと思う。

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8月末に、調子を大幅に崩す出来事があり母が急遽迎えに来て保護した猫と一緒に実家へ。

今までずっと実家にて静養していた。

トラブル時に携帯は破損。

自宅にて猫と過ごしていた。

雨降って地固まる って言葉に変換できる手間くらいまでメンタルは回復。

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〇 すると粒子が二つに分かれて自分のエネルギーだけ集まって頭の上で綺麗な水色に光っている。

〇 その光の玉が自分の身体に入るのをイメージする。

〇 深呼吸してなじませる。

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〇 人もいれちゃってok

〇 箱の蓋を閉めた中を確認する

〇 箱の下にダイナマイトを仕掛けて導火線に火をつける。

〇 爆破させたら、キラキラした細かい金の粒子が舞うイメージをする。

〇 舞う粒子に「元へ戻れ!」という

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フラッシュバック対策①

統合のワーク

〇目をつぶり目の前にスクリーンがあるのをイメージしてそこに嫌な出来事や関する人などを映し出す。

〇湧いてきたネガティブな感情を捉えてイメージの中で物質化する。
(硬くて重いもの 石とか鉛とか)

〇2m先に箱をイメージして、物質化したものを入れる。

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最近、オリジナルで瞑想をはじめてからかなり調子がいい。

瞑想って難しいと思っていたけど、オリジナルなら楽しくできる。

わたしにはかなり効果があると思う。

ところで障害年金等受給中のみなさま
10月からの消費増税に伴い年金が加算される事をご存知ですか
わたしは今日知りました
これも他の制度の例に漏れず、申請しないと貰えない類のヤツです