Twitter ADHD生きやすさ追求 ADHDcatcat | ADHD生きやすさ追求(ADHDcatcat) / 2020年1月のツイート

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自分が調子が良い時の傾向

● 自分に集中してる
● ラジオを聴きながら作業してる

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@DddTomo わたしもミヤネ屋苦手です。
宮根氏の意地悪な波動がこちらまで来る感じ💦

相棒は、調子が悪くても何故か観られる。
ずーっと観られる😊

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ほぼ日手帳デイフリー
(マンスリーとメモのみ)
には今年の目標と項目に分けたテーマ
と月の目標と振り返り

ジブン手帳には、行動記録をつけることにした。

ジブン手帳の記入例 pic.twitter.com/8IsxtLwIR6

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自分という乗り物を乗りこなすためのマニュアルを作るために、手帳にライフログ(行動記録)をつけることにした。

過去のほぼ日手帳を振り返ると自分が調子を崩したり調子が良くなるキッカケの傾向性が見えてきて、自分を知ることが大事ではないか?と考えた。

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2020年の目標

● 完全に自分軸で生きていく
● 自然や猫たちに意識を向ける
● 刺激になる事や場所に触れない
● ハードルを下げに下げる
● 複雑にしない 分散させない
● あれもこれも欲張らない
● 自分を卑下しない
● 他人と比べない
● モヤモヤすることに触れない

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なるほど、あり方を決めるのか。
すぐ出来るし、楽しい。 twitter.com/sai_zukai/stat…

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フォロー0実験はなかなか手答えあり。

今まで、多すぎる情報に頭が混乱していたようだ。

Twitterも時間を決めてひらくようにしてみようと思う。

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なぜこんな簡単なことが今まで出来なかったのか?的なことを思いがちだけどそんなことない。

他人と比べずに自分を褒めたい。

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物干しピンチが2つあったのを1つに減らした。

たくさん干せないから洗濯物を溜めないでこまめにするようになった。

洗濯機を回して終了のピーって音が恐怖だったのが、そこまで苦ではなくなった。

洗濯する物が減ったのも大きい。

基本的にはありのままの自分でいい。

素のあなたを好いてくれる人を
大切にしていけばいい。

多くの人は自分を偽り続けて
他人と関係を維持しようとする。

でもそれで好かれても
しんどくなるだけじゃね?

そもそも偽りの自分を
演じ続けるのはキツくね?

自分が苦しくならないよう生きないと。

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「貯金生活宣言」の著者
横山光昭さんが提案する
生活費の理想割合 pic.twitter.com/4kvZIag76F

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ミニマリストしぶさんの生活費内訳

支出をなるべくこのレベルに近づけたい。

#ミニマリスト #節約 pic.twitter.com/i1LXQuKdUm

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自分のことだけ見ていればいい。

自分の工夫が誰かのパズルにたまたまカチッと合ったらそれは嬉しきかな。

そんな風に思う。

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必要なのは、不毛な背比べがではなくてそれぞれのカスタマイズした生きやすさだ。

障害の種類も度合いも性格も体質も違うのだから自分に合った工夫を探せばよいのだ。

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ADHDという障害が有名になる程、また別の弊害や無理解がやってきた。

「自分はADHDかも知れない」という人も周りに現れて「自分だってADHDなのにこんなに出来るのよ、あなたが出来ないのは努力不足よ!」と定型社会と同じ背比べが始まる。

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ADHD診断直後は、自分がただのダメ人間ではなく障害によっていろんな事がうまく行かなかったんだとわかり少しほっとした。

次は、「周りに理解してほしい」という気持ちが湧いてきて周囲に理解を求めた。

しかし、理解を得るのは無理だった。

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自己破産して5年から8年は信用情報に記録されクレジットカードは作れないと聞いた。

先日、CIC(信用情報機関)に照会をかけたら履歴が消えて真っ白になっていた。

これからは、お金に対してきちんと向き合い信用を作って行きたい。

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自己破産をして数年が経つ。

ADHDの診断と同時期だ。

借金は20万程だったが働けなくなり医師に相談すると自己破産を勧められた。

手続きは大変だったし同じ歳くらいの弁護士や裁判官に頭を下げてお願いするのはやや苦痛だったがその経験からお金に対して向き合う大事さを身に染みて体感した。

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@sai_zukai これを機にフォロー外して頂いても構いません。お気になさらず😊🙏✨一期一会

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この方の記事に触発されフォロー0の実験をします。

一時的にフォローを外させて頂き実験終了したらご迷惑でなければ再度フォローさせて頂きます。騒がしくてごめんなさい🙏

「フォロー0のススメ」 ~ 3日間、Twitterのフォローを0にして感じた

こと @sai_zukai #note note.com/aragakisai/n/n…

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約1カ月ほど全てのSNS断ちをしてみた結果、かなり精神的に安定。
外からのノイズを遮断して一時的にでも鎖国状態を作った。

効果はあり。