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やることは最低限に減らして、めんどくさいと思う状態を作らないようにする。

面倒と思う自分が甘えてるとか逃げてる訳じゃなくて面倒と思うタスクが多すぎるんだ。

定型の人達が普通にしてるタスク量よりも減らして減らして面倒と思わないレベルまで日常タスク量を減らしてみる実験。
#ADHD #発達

#部屋ビフォーアフター

去年一年断捨離してもこの散らかり。
最近ようやく床が見えてきた。

#ADHD #片付け #汚部屋 #断捨離 pic.twitter.com/M3EL7B8d3x

無印良品の冊子

しまいかたのコツ

#片付け #ADHD pic.twitter.com/QfRpJhwQTB

気に入ったシャツを何枚も買ってそれをシーズンで着続けています。
これは、かなり効率が良かったです。

あと、靴下は同種 同色で揃えると片方しかなくてイライラが減りかなり楽です。#ADHD

ADHDは脳のワーキングメモリーの使える容量が定型発達より少ないそうで(実際に小さい訳ではないらしい)ワーキングメモリーは物事を決めていくことにより消費されていくのでなるべく一日の中で迷って決める事を減らした方が生きやすくなるらしいので昨年あたりから私服を制服化してみました。
#ADHD

○ 定期的に運転歴の長い安全運転のドライバーに助手席に乗ってもらいチェックしてもらう(自分の運転の客観視)

などなど安全運転に関する知識やテクニックをあげることが事故防止につながると思う。運転は向き不向きは絶対あるので向かないと思ったらばっさり諦めるのも得策
#ADHD #運転 #発達障害

ADHD×運転

わたしは普通免許ATを持ってます ADHD当事者が全て運転出来ないわけではないです。運転が得意なADHDもいます。ADHDかそうでないか？よりも一番良くないのは自分の運転技術を過信してしまうことだと思う。
運転においての自分ルールを作るといいと思います。
#ADHD #運転 #発達障害

今、取り組んでいることは「環境調整」です。

ワーキングメモリーをなるべく喰わない環境づくりをめざしています。

片付けが極度に苦手なのですが、何ヶ月もかけてだんだんと床が見える部屋ができてきました。

#ADHD #発達障害 #環境調整