Twitter 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー PT_shiba | 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) のツイート

Hzwbbejn reasonably small
柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー@PT_shiba

今日久しぶりに夢があるか聞かれて、即頭に思い浮かんだのが「笑って死ぬこと」だった。

あー楽しい人生だった!!!

って笑って死ねる。

そんな人生歩むのが夢。

こんなんもありでしょ(^^)

Hzwbbejn reasonably small
柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー@PT_shiba

@td042623 ありがとうございます😊

膝を痛めやすい人ほど、曲げ伸ばしと前後にしか動かない膝を色々な方向に動かそうとする。

これを解決するには、前後・横・捻りと3方向に動く股関節の働きを高めるのが効果的。

この体操をやる事で股関節を動かす感覚を身につけ膝の負担を軽… twitter.com/i/web/status/1…

お尻のストレッチの仕方を調べてみたら発見したので挑戦。
できなかった…
毎日のストレッチメニューに追加します😁笑 twitter.com/pt_shiba/statu…

昨日のお風呂のとき、自分の肩のラインが下がってるのに気づいた!
いつも腰が痛くて、立つために胸を張っていかり肩だから、平常時でも肩がほぼ水平なのが嫌で…
で、今日は美容院(弟)で「首が出てきた」って言われた(笑)
めり込んでたのか… twitter.com/i/web/status/1…

このストレッチが一番好き\(^o^)/
お尻と股関節がのびてちょー気持ちいい♪ twitter.com/PT_shiba/statu…

ストレッチ専門家の方の記事。どんな靴が良いのか、革靴とスニーカーの違いとか、ストレッチの見地からも色々ありそう。

靴が合わないと膝や腰を痛める事がある! selfcare-lab.com/shoes-do-not-f… @PT_shibaから

Hzwbbejn reasonably small
柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー@PT_shiba

@7KMY4wHwrv6kFQ5 そうです!

これも、知れてよかった…!!

歩き方下手だからためになる! twitter.com/pt_shiba/statu…

【腰痛の80%は腰を揉んでも解消しない!?】

腰よりも
お尻、脚、お腹
とかをほぐした方が変わってる感じがする。
selfcare-lab.com/lumbago-2

Hzwbbejn reasonably small
柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー@PT_shiba

@shinta_0414 その方が良いです!

腰椎を捻挫して休養して以来、以前より下肢の安定感がなくなった気がするので、今日からこれもトライするぞ! twitter.com/pt_shiba/statu…

Hzwbbejn reasonably small
柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー@PT_shiba

@RENA0317_ この2つが良いですね!これで膝緩めて、股関節使えるようにして負担を軽減してください!

Hzwbbejn reasonably small
柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー@PT_shiba

@RENA0317_ twitter.com/pt_shiba/statu…

Hzwbbejn reasonably small
柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー@PT_shiba

@RENA0317_ twitter.com/pt_shiba/statu…

Hzwbbejn reasonably small
柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー@PT_shiba

@CHAMTE_CHAMTE 確かにic系は使いやすいですね!結局スイカ使ってますもん。笑

Hzwbbejn reasonably small
柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー@PT_shiba

O脚でね。
悩んでる人が多そうだったので記事書きました。

明日投稿しますねー!

これをさらに高めた動きがこんな感じです!

そけい部、内腿、もも裏を姿勢保持の安定のために使いつつ、さらに動きのためにも使う。

安定と動きの両立です! twitter.com/pt_shiba/statu… pic.twitter.com/3AZEd3zgpg