Twitter ふみか@diet垢 ab_fumika | ふみか@diet垢 (@ab_fumika) のツイート

👩ダイエッターさんに質問👩

先月
【2017年08月】は
どれくらい痩せましたか?

#3diet
#さんダイエット
#答えたらRT

Ki5cclnz reasonably small
ふみか@diet垢@ab_fumika

まだ発売してないやつだ!ほしい😻

Ki5cclnz reasonably small
ふみか@diet垢@ab_fumika

@yrd_rrr これからよろしくです😊✨

レゲエのラジオ体操、カーヴィーダンス、ビリーズブートキャンプより楽しく痩せれそう、これやってみようかな🐷 pic.twitter.com/dToKFRWLWX

いろいろ美容、化粧品頂いた。
ダイエット成功した人にあげるか。 pic.twitter.com/yjoQM4ngGs

😁痩せて楽しくなる事


化粧
賞賛
温泉
通販
合コン
買い物
プール
デート
身体が軽い
人と話すのが楽しい
医療費がかからなくなる

😢痩せると苦しくなること

嫉妬の目
衣料費、交際費が増えること
食べれないというプレッシャー

👹それでも痩せたいって人は頑張って!

デブと言われ傷つけられることに慣れちゃってたら本当に難しい
痩せさせようとするのはそーとーしんどい

けどね、そうゆー子でも痩せる喜びを脳に焼きつけ習慣をつけると
リバウンドしないで痩せることは可能

あきらめんなよ

素直になれよ

脂肪の鎧を脱ぎすてキレイむき出しにしよ?

👗痩せ見え企画👗

💄整形級小顔メイク💄

第五回 血色の良い肌に!
チークを使って女性らしさと可愛らしさアップ!

👉3diet.tv/kogaomakejutu#…

💡チークは肌の色によって似合う色と似合わない色があるので、… twitter.com/i/web/status/8…

👗痩せ見え企画👗

💄整形級小顔メイク💄

第四回 顔に陰影をつける!奥行き感を演出してくれるシェーディングについて

👉3diet.tv/kogaomakejutu#…

💡ハイライトとシェーディングを組み合わせることで、… twitter.com/i/web/status/8…

トラウマ引っ張り出してきて何が言いたいのかと言うと、
ダイエット簡単に諦めんなよ!というハナシ。
道化師デブに慣れるな!
いつまでもあいつの引き立て肥やしでいるな!
まずは1分だけ体に負荷かけてみ。
やれそうだと思ったら毎日やってみ。
1年後に人生変わってるよ。

小学生の頃のあだ名はオペラ、
中学生の頃のあだ名はダバダ、
ソプラノ歌手みたいなすっごい高音が出そうなのに低音声なのが面白かったみたい。
道化師演じてたけどつらいものはつらい。
痩せても何にも変わらないし!と投げ出してた時もあったけど、体重減るとそうゆーアダ名やいじりは減る。

👗痩せ見え企画👗

💄整形級小顔メイク💄

第三回 メリハリのある顔に!顔の形別ハイライトのやり方!豆知識

👉3diet.tv/kogaomakejutu#…

💡シェーディングと一緒にマスターするとメリハリのある立体的な仕上… twitter.com/i/web/status/8…

平均体重より30キロ、40キロも太ってるような人は、精神に何らかな問題があると思うので、運動や食事制限と共に心のダイエットもした方がいいですよ。

56.0kg(16/7/23) → 47.9kg(17/7/12)
-8.2kg達成!

ダイエットを始めて今月で1年🌱
"痩せたい"という意思でここまで痩せることができました!

1枚目は感動です…😢✨… twitter.com/i/web/status/8…

@ab_fumika ふみかさんは痩せた時の喜び楽しみ知ってそうだからきっと目標達成できるね!

Ki5cclnz reasonably small
ふみか@diet垢@ab_fumika

@sss_aio 範囲内だから私頑張れる💕

痩せる人に多い体型体重

170㌢~179㌢57キロ~87キロ
160㌢~169㌢53キロ~81キロ
150㌢~159㌢49キロ~73キロ
140㌢~149㌢47キロ~67キロ

これくらいの体重の人はダイエットよく頑張る。
これを超えてると半ば諦めちゃってて難しいのだ。トホホ

インナーマッスルを鍛えることができるコアトレーニング集

これ、たしかに脂肪を燃焼しやすくなって食べても太りにくくなったけど、
初めての人がいきなり全部やろうとすると、
めんどくさくなって失敗するから、
楽しくやれそうなのを1つだ… twitter.com/i/web/status/8…

👗痩せ見え👗
💄整形級小顔メイク💄

第二回:化粧下地とファンデーションのやり方・豆知識

3diet.tv/kogaomakejutu#…

💡皮膚がよく動く目の周りや口周り、皮脂が多く分泌されるTゾーンはファンデーションを薄めに… twitter.com/i/web/status/8…

7/12

◎総摂取カロリー1,158kcal
◎糖質60g以下(1食20g以下)
◎水2ℓ
◎筋トレ
◎ウォーキング
◎14,233歩
◎お通じ

#糖質制限
#ダイエット垢
#ダイエット仲間募集中twitter.com/i/web/status/8…

おはようございます☀️
MAX💧125
NOW✨113.2
なんとかキープ……
このまま頑張っていこう(๑و•̀Δ•́)و✨
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集中

ダイエットが続かないって人は脳が邪魔してる場合がほとんどだからね、🐷さんのやり方は脳のやりたくない信号にノーを突きつける上手い方法だとおも。1回やって以外と楽かも?とダイエット脳を作り上げていかなきゃ。

よく限界まで追い込めばー痩せる!とかいう意識高い系の意見もあるけど、
ぶー族はそうゆーのできないからぶーになっとるちゅうねん。
ブ~族にはブ~族に合ったやりかたがある🐷

続くと思えばエクササイズの動作を1日数十回やってもいいけど、
コツはもう少しやりたいと思ったところでやめること。

次またやりたいと思わせないのは駄目。
またやりたいとゆー気持ちを残し毎日やるのがポイントね🐷

騙されたと思って1回やってみ🐷

腹筋&ふとももエクササイズ pic.twitter.com/ZjArZcmpQE

💞ワカメで痩せよっ💞

❍炭水化物や脂質の吸収を遅らせ、体脂肪になりにくい
❍排便をスムーズに
❍チアシードっぽい効果
❍ダイエット中に不足しがちなミネラルの補給と代謝機能の改善
❍海藻類に豊富に含まれるヨウ素は余分な体脂肪燃焼の… twitter.com/i/web/status/8…

👗痩せ見え企画👗

💄整形級小顔メイク💄

第一回:BBクリーム・CCクリーム・DDクリームの違い

👉3diet.tv/kogaomakejutu#…

😁しっかりカバーしたいならBBクリーム

😃ナチュラルに仕上げるならCCクリ… twitter.com/i/web/status/8…

いつもアンケートに答えていただきありがとうございます😁

5月くらいから、かなり痩せた人が増えてきましたね💞

まだ太って見えるという人も大丈夫❗安心して😘

今回は💄整形級小顔メイク💄の方法を紹介します

👉… twitter.com/i/web/status/8…

今年はモデルさんの体重合計300キロは減らすこと成功したので、ダイエット調教師名乗ろうかな。