Twitter ふろうら🥝 floran4307 | ふろうら🥝 (@floran4307) のツイート

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ふろうら🥝@floran4307

🩰平日クラス移動間に合った。身体の前に脳がついていけないけど、楽しい🎶
🩰彼岸花って急に咲くイメージ、秋を感じれた
🩰クルミの入ったパン屋さんのパン購入、美味しい。そして気づくと3つとか買いがちだったけど一個買いできた🥐 pic.twitter.com/7iAK419M4W

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#腹筋プランク4週間チャレンジ

完了🔥 プランク2分で膝つきに移行

ダイエットノートのワークは休息日だった!3日目にして休息、続けやすい。余裕がある人のワークはパス

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🍚白米愛好者のツレが15 穀米にはまってくれてうれしい🐣彼の盛り付けの方がカワイイ
🍚変化に弱いって思ってるけど、来月の職場急変化大丈夫かもと思えてきた。根拠はないんだけど、心配が一周しての開き直り完了
🍚犬と猫が今日も仲悪い😁この刺激が老犬の若さの秘訣かと思うと、いいかな pic.twitter.com/BDA5ExxIb1

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続けて猫背改善(ダイエットノート二日目) 8分HIITしたらお仕事いけなくなりそうでここまで

ピラティスっぽい?伸ばす系好き

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#腹筋プランク4週間チャレンジ

鶏ハム茹でながら完、暑い🔥 

サイドタッチのときに背中にクッション的にある贅肉を感じで笑いそう

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📔#KIUi 応募者全員プレゼントのノート届いた嬉しい。1キロ痩せてる今から開始💪
📔嬉しくて夫作の晩ごはん食べながらニヤニヤ「待ってたやつなん?良かったな」っていわれて嬉しさ2倍。もしかして、ご飯のお礼言い忘れたかも
📔#リラックス夜ヨガ 参加したら、スマホと別れて寝るよ!きっと熟睡

このあと21:00~@kiui_fit にてリラックス夜ヨガ🥝🌃
背骨を中心に動かし、姿勢改善へと導くクラスです✔️
1日の終わりに一緒にヨガの時間を過ごしましょう🧘🤸✨

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#腹筋プランク4週間チャレンジ

🔥💪 このHIITのマウンテンはお尻を上げすぎないで反対の肘のほうに膝をもってくのね。今頃気づいた20日目、残りでがんばるよ

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🤔#KIUi ヨガライブお尻ストレッチが気持ちよかった
🤔探していたシューズ忘れ物に届いてた、買わなくてよかった
🤔内臓脂肪が7→5、そして体脂肪が変わらんてことは、脂が内蔵から皮下に引っ越した? 健康なアザラシ状態🤔 うちで測ると28から31なんだよと愚痴る pic.twitter.com/pHZ4IoEXw0

去年、腕の骨が折れて筋トレも仕事もできなくなって、人生のどん底だと思った。収入はないし、体型は崩れるし。あれから9か月、30歳の誕生日にようやくここまで戻って来れた。ここから更に良い身体を目指さないといけないけど腕が折れたってこれくらいはできる。伝えたいのは「誰でもできる」ってこと pic.twitter.com/bKdKufXZi3

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#腹筋プランク4週間チャレンジ

完🔥 ヨガライブで緩めよう🌿

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おはようございます🌄早起きウィーク #KIUi

犬の散歩しながら聞いて、作業部分で合流予定。今日だけが公開?

youtu.be/UWu2IBHDvCg

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🏔マウンテンクライマー動画をハシゴ、いろんなのがあるの把握。次のzoomで説明よくきいてみよ
🏔異動の置菓子、ふとみたら🍠ポテトと書いてあって久しぶりのオヤツタイム。美味
🏔ツレ昨晩ご飯、豆腐がhisブーム pic.twitter.com/p1ckRu3B30

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やった!
ポップピラティスできづいたんだけど、マウンテンクライム…いままで下向いて歩いてる感じだったけど、もしかして がに股でよじ登る感じ??  
#腹筋プランク4週間チャレンジ

ゆうべの運動に満足して、いつもの納豆味噌汁じゃなくて無意識にひき肉チャーハン作ってて、こーいうとこか

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🎶#KIUi ポップピラティス🎉 インチワームダウンドッグしてるとき🐩が、なにそれ👀?って顔するから崩れそうだった
🎶今日ものがちゃんウェア(下のみ) 前回手洗い脱水して、すぐ乾いて感激だった
🎶子育て終わってガチャガチャとかで小銭使ってたけど、ウェア買い足すため撮って満足 pic.twitter.com/Ztjl92yidQ

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#腹筋プランク4週間チャレンジ

腕筋肉痛っぽい、いそいそとチャレンジ後に鶏ハムでたんぱく質補給🐔

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🗓新しいアプリいれてグーグルとつなげた。なんか通知多い!楽しみだからいいか🎶
🗓来週ねらってたほうの祝日休めることに📕
🗓腸活再挑戦一進一退だけど、今日は久しぶりに温かいルイボスティー良き pic.twitter.com/vh7inVaoE5

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@OYUKI_14T どのこたいちゃんも可愛い💕 こたいちゃん育ってます発表zoomから、わたしも新しい命にあやかってがんばろうと📸onで参加することが増えて感謝してるの🌿

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#腹筋プランク4週間チャレンジ

完了! 腕プルプル 
あれ?クーラーなしだと汗までかいてる、シャワー🚿の時間考えてなかった💨

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🐸苦手な人閲覧注意

帰宅したら玄関にアマガエル、タイルの柄に擬態して可愛い💕 違うところに移して観察しようかと思ったけど自粛、家の周りの虫捕まえてね🙏
🐸今日も🩰の先生は超クール、アレもコレもできないけど、できるようになる前提で指導うけるの楽しい
🐸今夜は芋炊き🍲 pic.twitter.com/8NlrCgI3wR

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#腹筋プランク4週間チャレンジ
今日はここまで、のあと膝つけて3分まで。 後半はひざついても3分までは腕鍛え💪 pic.twitter.com/ivx3t8fBvd

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🍠サツマイモ美味しい、遺伝子に組み込まれてる感じに身体に染みてくる
🍠急に涼しくなって🐶用クーラーきって通勤は久しぶり一日涼しくて良かった
🍠プランクチャレンジ半分まで継続、夕方が運動に最適説あるけど、どうしても朝になる💪まあ、いいやろ。ついでに朝も呟いてるけど👌

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#腹筋プランク4週間チャレンジ
今日で2週間!すぐ真似しちゃうストップウォッチ⌚使えたぞ

明日からは、また、のがちゃんのまったりトークで。後半でプランク3分めざすぞ💪 pic.twitter.com/eJFheiJbyC

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🌄目覚めが良かった、おゆきさんzoomでダンスだけして入浴からのベッドが良かったのかな
🌄すごい単純なPC作業を一時間ばかり結構好き(家事は苦手)
🌄おへそが浅くなったのか洞窟の突き当りが見えてきた。クリームぬっちゃう pic.twitter.com/FNQI3sddFQ

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腹筋は毎日しても大丈夫なんだ、前読んだよ、ほら!と励ましつつ🔥完 プランク1分50秒

腹筋が疲れてると腕で頭を押し上げそうになる。#KIUi で 奥田コーチ @SMASHFIT_OQD に教えてもらった首に負荷かけない。を思い出して、クランチもバイシクルも手は添える感じで

#腹筋プランク4週間チャレンジ

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🐻50代でダイエットとか常識外れ論者とお茶、元気そうねと言ってもらった。もしまた太ったほうがいいと言われても聞かないけど肯定されるの嬉し(承認欲求?
🐻突然の電話☎いろいろ心配な親族さん、まあ元気らしい
🐻去年のコスモス種、発芽した pic.twitter.com/02Jd9v0Uj2

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#KIUi ヨガライブで腹筋も腕も使い切った氣がしたけど…プランク 1分40腹筋HIIT🔥

いつも終わると止めちゃう動画のトークを息切れしながら聞いた。この動画 のがちゃんの読書のアウトプットなのね📚 ありがと🍀

#腹筋プランク4週間チャレンジ
#のがトレ
 
着替えて外出💨

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🌇シン・エヴァっぽい夕日
🌇ちょ久しぶりの方からライン、勝手にダイエットしたと怒られたの忘れて会いにいくよ😷
🌇スマホで録画とれた。謎がたくさんありすぎるけど、つぎは編集 pic.twitter.com/0dfsjl4Eh8

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@hr1012_1117sj 一番細く写った写真選んだよ😁
今月腹筋チャレンジがマイルールなので頑張りますー

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Mei先生の翌日は朝から筋肉ピキピキ

プランク1分40秒
これ以上したら腹筋HIITできなそうって潰れる前に終了、だから詰めがあまいのか🤔おかげで続けられるのか🤔 HIIT完🔥

このチャレンジのおかげでウェア入ったしポップピラティスのテーマにもあっててラッキー

#腹筋プランク4週間チャレンジ