Twitter 久田和広 hisadakzuhiro | 久田和広 (@hisadakzuhiro) のツイート

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久田和広@hisadakzuhiro

新玉ねぎは甘くて美味しい上に栄養も豊富なのでステーキにして食べるととても美味しいです。贅沢な食べ方ですね。

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免疫を上げるためにはやはり肉を食べるのがいいみたいなので、最近は肉のおかず多めです。あ、でも魚も食べたくなってしまって詰め合わせを注文しちゃいました…(笑)

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免疫力アップ期間なのではちみつヨーグルトをよく食べます。腸内環境を良くすることで免疫力を上げる手伝いができますよ。便秘改善にもなりますね(^^)

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今が踏ん張りところだと自分に言い聞かせつつも、だいぶ自粛が辛くなってきました。どうしてメディアは不安になるようなことばかり報道するのだろう。しばらくはテレビを消して携帯でもニュースを見ないようにしてメンタルコントロールしていこうと思います。

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昨日リモートワーク終わったあとにテレビを付けたら豚肉と鶏肉の栄養素について特集していました。個人的には鶏肉派ですが豚も美味しいですよね。どっちも身体には必要な栄養素がたっぷりなので、豚鶏両方入れて親子丼にしました(笑)

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在宅勤務なのでマスクをつける頻度は減りました。マスクは物によっては洗浄して使えるみたいなのでそれでもいいかなと思っていたところ実家の母が仕送りに手作りマスクを入れていてくれました。親孝行するためにももっと仕事しなくちゃいけませんね…。

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マスクが底をつきました。以前よりは手に入りやすくなっている用ですが、まだ高いですよね。
だからといって朝からあんな行列に並びたくない…。マスクを作る暇がないので、飛沫を防ぐためにネッグウォーマーを買いました。買いに行けるまでこれでしのぎます…。

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コロナの影響で普通の生活さえままならなくなってきてしまいました。とうとう在宅勤務です、時差出勤で私は良かったものの家から出ないと体調的によろしくない。休憩時間は家の近くで新鮮な空気を吸うなどして気をつけています。在宅だからと油断せずに手洗い・うがいもちゃんとしましょうね。

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最近は免疫を上げてくれる食べ物を食べるよう心がけています。海藻類とか、発酵食品とか。体力さえあれば重症化は防げると…。この状況だといつ罹ってしまうかわかりませんし風邪予防と変わりませんがそれなりにできることはありそうです。

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だいぶ長引きそうですね。ここまで長期化していると精神ストレスで嫌になってきます。自分のメンタル面の調子も大切にしてくださいね。でも私の場合はですが、時差出勤によってだいぶ気が楽になりました。朝の満員電車のストレスはコロナにも勝る…。

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コロナで気をつけたいことたくさんありますが、例えばマスク。マスクは外側に紐がついている方が表です。これ間違っているともったいないです。あと、トイレのジェットタオルはウイルスを拡散させるので衛生的にあまり良くありません。ハンカチを持ち歩くのがベストですね。

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コロナウイルス対策のため私の会社も時差出勤。
とはいえ、どの時間帯も電車には沢山人がいるし深刻なマスク不足で朝からドラッグストアに並ぶ人もいれば、電車の中で堂々とエチケットもせずに咳やくしゃみをする人もいる。こういうときこそ一人ひとりの意識が大事になってくるな…

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コロナウイルスが怖すぎて毎日帰宅後手洗い→洗顔→手洗い→口ゆすいでうがいというのをしているしマスクも欠かせないが、正直マスクは飛沫を防ぐものであって予防には効果があまりなさそうだし、毎日ドキドキしている。早くどうにかならないかな…

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なんで安い紙のマスクはこんなに肌が荒れるんだろう。敏感肌用にマスクを出してほしいと思う今日このごろ。乾燥で顔が痛いので毎晩保湿するようにしてるけどマスクしたら結局荒れちゃうんだよなあ。。。

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最近は帰りが遅いので夕飯を味噌汁だけに変えてみました。そうしたら朝のお腹のすっきり感がぜんぜん違うんです!前までは胃がもたれたような…ムカムカしがちだったのですがそれが解消されました。味噌汁だけというのはおすすめできませんが、夕飯は軽めのほうが体に良いようですね。

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相変わらず筋トレ継続中。先週は腹筋20回ほどで疲れていましたが昨日は50回くらいやっても平気になりました。体重も一週間で2キロくらい落ちたので継続してがんばります!

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ぽっこりお腹を絞るために寝る前に15分から30分でできる筋トレをはじめました、45度腹筋と足上げ腹筋を何セットか!その効果もあってなのか睡眠時間は変わらないのに少し寝付きが良くなりました。寝起きの体の軽さが違いますね

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年末年始は飲み食いが多くておじさん疲れました、疲れた胃にはキャベツがいいようでキャベツ料理を色々試しています。しばらくお酒は控えよう…

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今日はどうしてもチョコが食べたくてLIBERAを買いました。これだと罪悪感を感じずにチョコを食べられます。糖質制限が流行ってから健康的な食べ物が増えた気がしますがどうなんでしょう。

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もう今年もおわりですね。こうやって健康に過ごせたことに感謝しつつ、また来年も頑張りたいです。今日はクリスマスか。ケーキは糖質が高いですから、低糖質のシュークリームでも買って帰ります。豆乳クリームのレアチーズシュークリーム。

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おはようございます!最近しっかりと寝ているはずなのに疲れが全く取れません。快眠サプリを取り入れようか迷っています。まずはカフェインを控えるところからですかね

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今日、いつも立ち寄るコンビニで見つけたマヌカハニーののど飴。風邪も流行ってきていますし喉を痛めたら大変なので買っておきました。少し値ははりますが、はちみつは喉に効きますし絶対美味しい…と思う…

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今日の豆乳はゴマです。豆乳は身体にいい成分ばかりなのでこれから毎朝飲むつもりです。今気になってる味ははちみつバナナ…

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最近私、豆乳ブームが自分の中で起こっているんですが豆乳ヨーグルトなるものが気になっています。健康に良いと最近はやっているらしく私も試してみようと思っていますがなかなかお目にかかれず。どんな味なんでしょう?

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病院で頂いたアレルギーの薬を飲んだらだいぶ楽になりました。インフルエンザのワクチンも打ってきましたよ。薬局で気になるのどスプレーを見つけたので買ってみました。マヌカハニーが入っているそう。少しお高めでしたが結構効いてる感じがします。

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なにやら寒暖差アレルギーがひどいようでくしゃみだったり蕁麻疹が出たり困り果てています。頑張って体温に差が出ないよう色々服装を気にしたり生姜やにんにくの入った食事で体温キープするようにしているのですが外の寒さには勝てませんね…

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風邪は引いてないのに喉がつっかえる感じがあります。あまり気になるので持ち歩けるサイズのはちみつを買って珈琲や紅茶を飲むときに混ぜて飲んでいます。これで少し良くなればいいんだけど。

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最近肌荒れが酷いので積極的にビタミンをとるよう心がけています。この時期は髭剃り負けしやすくて肌が弱りがちなので男とはいえ肌は気をつけなければと思うわけです。
乾燥に負けたくないですね!

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寒いときはあたたまるために積極的に生姜を取りたいものです。あと唐辛子もいいですよね。昨日はしゃぶしゃぶだったんですがポン酢にドバドバ七味を入れて食べたので終始暖かかったです。鍋はいいですね。次はすき焼きかな

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さ、さむい、、、。台風のすぐ後は暖かかったのにぐっと冷え込みましたね。秋服はいいからすでにもう冬服を出したいレベル…。この時期は何を着たらよいかわからなくなってしまいがちですが何か羽織れるものを普段から持参しているといいですね。