Twitter りおさん🌰 rio__snro | りおさん🌰 (@rio__snro) のツイート

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りおさん🌰@rio__snro

9/19(木)
☑️縄跳び600回(10分)
☑️上体そらし10×3
☑️スクワット30,60
☑️足パカ30,20

足パカなのか朝やり方変えてみたスクワットのせいなのか今日腰痛がしんどかったから夜のスクワットはいつものバウンド式に戻して足パカも回数減らした

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10/2まで毎日参加🆗
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▼応募方法
①@duocosmeをフォロー
②9/20 11:59迄にRT
③結果が自動リプライで届く

▼規約
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4日目の今日は
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【応募方法】
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②このツイートをRT

【応募期間】
9/20 12:00まで💕

【応募規約】
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りおさん🌰@rio__snro

火曜からの蕁麻疹(足首まわりのみ…)痒みが酷くて疲労も重なって昨日は何もせず寝てしまった😣

なので朝のみ
☑️上体そらし10
☑️スクワット60

あー痒い痒い…夢の中でも木曜受診出来る皮膚科を探していた…

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▼応募方法
①@duocosmeをフォロー
②9/19 11:59迄にRT
③結果が自動リプライで届く

▼規約
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3日目の今日は
#Tuché 【YOGA】ハーフトップ&10分丈レギンス
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【応募方法】
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②このツイートをRT

【応募期間】
9/19 12:00まで💕

【応募規約】
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りおさん🌰@rio__snro

9/17(月)
☑️上体そらし10×3
☑️足パカ60,40
☑️腹筋10,15,15
☑️スクワット60×3
☑️足マッサージ

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▼応募方法
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②9/18 11:59迄にRT
③結果が自動リプライで届く

▼規約
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2日目の今日は
#ADIDAS フレンチスリーブのインナー&ノンワイヤーブラ
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【応募方法】
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②このツイートをRT

【応募期間】
9/18 12:00まで💕

【応募規約】
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りおさん🌰@rio__snro

9/16(月)
☑️上体そらし10×3
☑️スクワット60×2
☑️腹筋15,10
☑️足パカ100

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りおさん🌰@rio__snro

間食しすぎて書くのがつらい😣
アイスファミリーパック×2ミニドーナツ×2パウンドケーキわさびせんべい×2ミニクッキーたくさん
朝ごはんを食べずに菓子を食べてしまった…
反省を込めて全部思い出して書いた
夜は野菜スープ作って食べた

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②9/17 11:59迄にRT
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初日の今日は
#Tuché 【YOGA】ハーフトップ&10分丈レギンス
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【応募方法】
① @gunze_jp をフォロー
②このツイートをRT

【応募期間】
9/17 12:00まで💕

【応募規約】
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9/6(金)より『ナムコdeハロウィン』スタート!
ナムコ限定のゴシックホラーなサンリオキャラの景品も順次登場♪

記念して、描き下ろしイラストを使用したフリルトートを抽選で10名様にプレゼント!🎁

▼応募方法
・(@bnam_jp)をフォロー
・本ツイートをRT✨
詳細は⇒bandainamco-am.co.jp/event/game_cen… pic.twitter.com/gNTefk2lob

クオカードキャンペーン✨

5名様に1,000円分の #グンゼ 新デザインのオリジナルクオカードをプレゼント🎁

【応募方法】
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②この投稿をリツイート
当選者様にはDMを配信♪

【締め切】
9月30日 23時59分

【応募要項】
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秋の限定色が本日発売💄
これを記念して、特別なプレゼントキャンペーンを実施✨
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応募は9/19(木)まで✅

#透ける秋色のくちびる
#オペラリップティント

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りおさん🌰@rio__snro

今日大大大好きな冴えるハーブと緑茶見つけて買ったんだけどたまたま遭遇したのか再販(?)されたのかどっちだろ🤔明日スーパー行って探してみよう

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りおさん🌰@rio__snro

9/15(日)
☑️足パカ100
☑️上体そらし10×3
☑️スクワット60,50
☑️腹筋10×2

昨日今日は3食外食
たくさん歩いた
帰宅後+1.5㎏

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9/14(土)
☑️上体そらし10×2
☑️腹筋10×2
☑️足パカ50

旅行でたくさん食べた☺️
甘いものと揚げ物が前より入らなくなった(いままでが異常だったと思う👿)
友達がお風呂に入ってる間に上記をやった

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9/13(金)
☑️スクワット40,40,60
☑️上体そらし10×3
☑️足パカ60,20,30

間食
昼:ホームパイ2枚、ガム2粒
夜:ハニーバター胡桃1袋

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りおさん🌰@rio__snro

9/12(木)
☑️縄跳び15分
☑️上体そらし10×2
☑️スクワット40,20

間食
昼:源氏パイ
夜:みかんゼリー、スーパーカップバニラ

アイスは完全に余計だった💣

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りおさん🌰@rio__snro

昨日は足パカしようと横になったら寝落ちしてて何にもできなかった😭

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りおさん🌰@rio__snro

9/11(æ°´)
☑️足パカ70
☑️スクワット60,40,20,20
☑️上体そらし10×3
☑️ストレッチ

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りおさん🌰@rio__snro

9/10(火)
☑️縄跳び15分
☑️上体そらし30×3
☑️スクワット60,40,30,60
☑️足パカ3分

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りおさん🌰@rio__snro

えーかわいい🦢