Twitter ふみり🐰筋トレ・美容オタクちゃん | ssssy006 | ふみり🐰筋トレ・美容オタクちゃん | (@ssssy006) のツイート

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ふみり🐰筋トレ・美容オタクちゃん |@ssssy006

@miilk_tea19 占いなのかな?だいたいそんな感じ!!
DMのほうがいいかな??、

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@miilk_tea19 え!!!やりたい!やってあげたい!!

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@45sohee_ どうしたんですか〜😭?
体調崩しているみたいで心配です🥺
早くよくなりますように👏🌟

二の腕痩せは意外と簡単❕で
大切なことは

🤍詰まりを流す
🤍温める
🤍ストレッチ

鍛える・ストレッチする筋肉は

❤️‍🔥広背筋
❤️‍🔥上腕三頭筋

二の腕痩せは特に広背筋。どのトレーナーと話しても、背中の筋肉が引き締まると… twitter.com/i/web/status/1…

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最近星読みに
ハマりまくっています…
恐ろしく当たる…😳!

フォロワーさんや
仲良しさんの星
読んでみたいなあ…🤍

自分の長所とか
持ってる才能
性格の癖とかわかるから
天職とかもわかりやすくて!
見てほしいって人います☺️?

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@miilk_tea19 そうなの!煮ると液体の中に栄養染み出るから焼くよりも減らないの!

ビタミンとかは熱でちょっとやられちゃうけどね🥺

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野菜から栄養を取るなら
サラダ一択だなあ🥒

脂質と一緒に摂ると
ビタミンの吸収率が上げるので
オリーブオイルをかけると◎

「生→茹でる→蒸す→煮る」
の順番で栄養価が高いんですが、
揚げたり焼いたりすると
栄養価が減っちゃうので
調理法を気をつけてます🍳

上向きおっぱいは筋トレで作れる🤍

❶姿勢を正す
❷肩と肩甲骨の柔軟性を上げる
❸胸の柔軟性を上げる
❹大胸筋を鍛える

大胸筋を鍛えるのは1番最後!

姿勢が綺麗になって肩や肩甲骨の
柔軟性をあげるのが先!
まずは姿勢を普段から… twitter.com/i/web/status/1…

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最近私の中で大ブーム🥺

男の子好きな人多い気がする。
綺麗な横顔
くしゃっとする笑顔
たまらんく、好きです
一番好きなのはサナだけど
ダヒョンが急上昇…🎢🤍
. pic.twitter.com/06LO3Ok3fb

🤍二の腕を引き締めてたい人
🤍バストアップしたい人
🤍くびれが欲しい人
🤍上半身変えたい人はとにかく

とにかく背中!広背筋大菱形筋!

🍑下半身を変えたい人
🍑太ももの張りを直したい人
🍑ふくらはぎを細くしたい人

とにかくお尻… twitter.com/i/web/status/1…

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@miilk_tea19 ハイライト5000円は高いなあ…😭
なかなか出ないけど、長持ちするならいいんじゃないかなって思う🤔!

〜 𝑭𝒓𝒆𝒆 𝒊𝒄𝒐𝒏 〜
 
冬ver フリーアイコンです😉

ご自由にトリミングして
待ち受けやアイコンにどうぞ🪞

⚠︎加工OK
⚠︎どのアプリに使用して頂いてもOK
⚠︎商業使用✖️ pic.twitter.com/1hxt6OIlJS

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質のいい筋肉とは?

パフォーマンスが上がる
・疲れにくい
・疲労の回復が早い
・怪我をしにくい 

などのメリットが🙆‍♀️

軽い有酸素運動→筋肉の疲労回復 
ストレッチ→筋肉痛の緩和 予防 
マッサージ→精神的心理的… twitter.com/i/web/status/1…

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いまの神ちゃんの髪型が元彼にそっくりですごく嫌だったのに今の動画みて完全浄化…🥺 そして早く髪型変えて…

神山くんのこういうのをあまり見たことがなかったから、えぐすぎて🤦‍♂️💚
好きです🤦‍♂️💚笑
#まるっとサタデー #ジャニーズWEST #神山智洋 pic.twitter.com/2KzK9MAtDG

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@nenenene621 それ!どんどん若返ってるよね😳
しょっぴーの美容講座興味しかない…!
むしろサロンと担当医教えてほしい。笑

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@nenenene621 左上の兄感が、好きすぎる😭
みんなビジュ天才だねえ🤍

しょっぴーたしかにすぎる笑
どんどんかわいくなってくしょっぴー💘

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@nenenene621 むり!かっこいい!むり!好き😭😭😭

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いいところと気になるところも比べて
まとめて見たので参考程度に🐻‍❄️🤍

購入考えている方は
こちらからどうぞ🌜🤍
↓

プリンセスアーチ
🔗00m.in/howKs

ブレアリリー
🔗… twitter.com/i/web/status/1…

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おっぱいオタクの私が
人気の補正下着のガチレビューを
してみました〜🦢🤍

おっぱいは柔らかいから
背中や二の腕に流れやすい。
だから何回も正しい位置に
戻してあげることでバストアップに◎

ブラよりもさらに矯正力を上げたい… twitter.com/i/web/status/1…